Fra bloggen til Anna
13. oktober 2026 · 3 min lesetid
Barre hjemme: alt du trenger er en stol
Inget studio, ingen barre? Kjøkkenstolen din er en perfekt partner for en ballettinspirert treningsøkt.
Barre jobber med små muskelgrupper gjennom mange repetisjoner og bittesmå bevegelser — kortsvinger og pulsering. Det er derfor det svir så godt!
Dette trenger du
En stødig stol, en matte, og eventuelt lette manualer eller vannflasker.
Tre øvelser du kan prøve
- Plié-pulsering: samlede hæler, tærne ut til siden, senk deg ned og pulser.
- Arabesque-løft: hold i stolen, løft benet bakover, og hold hoftene parallelle.
- Relevé-hold: kom opp på tå og hold posisjonen, deretter pulserer du.
Videotimen Barre Sculpt 30 setter alt dette sammen.