Blog: Anna
13. oktobar 2026. · 3 min čitanja
Barre kod kuće: stolica je sve što vam treba
Nemate studio ni baletsku šipku? Kuhinjska stolica je savršen partner za trening inspirisan baletom.
Barre aktivira male mišićne grupe uz mnogo ponavljanja i sitne opsege pokreta — takozvane pulseve. Zato mišići tako dobro gore.
Priprema
Stabilna stolica, podloga za vježbanje, po želji lagani bučice ili flašice vode.
Tri pokreta koje trebate probati
- Plié pulsevi: pete spojene, prsti razmaknuti, spustite se i pulsirajte.
- Arabesque podizanja: držite se za stolicu, podižite nogu unazad, držeći kukove ravno.
- Relevé izdržaji: podignite se na prste i zadržite, a zatim pulsirajte.
Video Barre Sculpt 30 spaja sve ovo u jednu cjelinu.