Blogi: Anna
13. lokakuuta 2026 · 3 min lukuaika
Barre kotona: keittiön tuoli riittää
Ei studiossa, ei barre-tankoa? Keittiön tuoli on täydellinen pari baletista ammentavaan treeniin.
Barre kuormittaa pieniä lihasryhmiä suurilla toistomäärillä ja pienellä liikeradalla — pikku sykkeillä. Siksi se polttelee niin ihanasti.
Valmistelu
Tukeva tuoli, matto sekä halutessasi kevyet käsipainot tai vesipullot.
Kolme liikettä kokeiltavaksi
- Plié-sykinnät: kantapäät yhdessä, varpaat auki, laskeudu alas ja pito-syki.
- Arabeski-nostot: pidä kiinni tuolista, nosta jalka taakse, pidä lantio suorassa.
- Relevé-pidot: nouse päkiöille ja pidä, sitten syki.
Barre Sculpt 30 -video sitoo kaiken täydellisesti yhteen.
Anna Melnyk
Pilates, barre ja liikkuvuus vahvan, elegantin kehon saavuttamiseksi