Dwar din il-lezzjoni

Ħamsa u għoxrin minuta biex tneħħi l-għeja ta' ġurnata fuq is megg: il-flexors tal-ġenbejn, is-sinsla toraċika, ir-raba u l-ispallejn. Agħmlu wara x-xogħol, u tħoss il-differenza għada.